COMMENT SE PASSE UNE SEANCE?

 

Je vous accompagne en cabinet, à votre domicile ou en téléconsultation, pour des séances individuelles ou de groupes (structures privées ou publiques).

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Les séances de sophrologie sont des moments de connexion à vous-même où vous pouvez vous relaxer, vous détendre et vous laisser aller à votre propre rythme.

Chaque séance dure en moyenne 1h (1h30 pour la première séance), en général de façon hebdomadaire (si vos disponibilités le permettent).

Je m'adapte bien-sûr à vos besoins et à votre rythme.

Lors de la première séance, je prends le temps d'échanger un long moment avec vous afin de mieux connaitre votre personnalité et vos besoins. Cet échange sera le point de départ de votre accompagnement et me permettra de vous proposer un protocole adapté. S'ensuit un temps de pratique d'exercices personnalisés et enfin un temps d'échange sur vos premiers ressentis.

Les séances suivantes commencent par un temps d'échange, afin de connaitre votre état d'esprit et d'écouter votre vécu de la semaine écoulée.

Ensuite, nous débutons ensemble le temps de pratique constitué d'exercices de relaxation dynamiques doux et d'une sophronisation (visualisation positive).

La séance se clos sur un dernier temps d'échange, où vous pouvez exprimer librement vos ressentis, si vous

le souhaitez.

Cette étape vous permettra de prendre conscience de ce que vous avez vécu pendant la séance.

 

 

 

A la fin de chaque séance, des fiches ainsi qu'un audio vous seront envoyés pour vous permettre de pratiquer les exercices entre deux rendez-vous.

L'entrainement est primordial: la répétition des exercices vous permettra d'atteindre votre objectif !

Tout ce qui sera dit en séance sera accueilli avec bienveillance, respect, tolérance et non-jugement.

Tous vos propos restent par ailleurs confidentiels, conformément au Code de déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à laquelle j'adhère.

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