QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une thérapie brève, faite d'exercices doux, qui offre des résultats rapides et efficaces sans aucun effet secondaire.

Méthode inspirée, entre autres, du yoga et de l'hypnose, la sophrologie associe la respiration contrôlée, la détente musculaire et des visualisations positives.

Ces exercices simples et faciles à reproduire, vous permettront d'être à l'écoute de votre corps et de vos ressentis.

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie a pour objectif de aider à retrouver un équilibre physique et psychologique. De cette façon, vous (re)devenez acteur de votre vie.

En effet, la sophrologie permet de maitriser l'harmonie entre vos émotions, vos pensées et vos actions.

POUR QUOI ? POUR QUI?

La sophrologie est accessible à tous à partir de 5 ans et s'adapte à vos possibilités.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

RETRAITES

Vivre ce changement avec sérénité

SPORTIFS / ARTISTES

Préparation aux compétitions

 Développer sa créativité

PARENTS / FUTURS PARENTS

Se préparer à l'arrivée d'un enfant

LYCEENS / ETUDIANTS 

Diminuer le stress lié aux examens

Améliorer la concentration

Se préparer mentalement pour les épreuves (examens, permis)

ADOS

Appréhender son corps 

Apprendre à se détendre 

Vivre positivement cette période

ENFANTS

Améliorer son sommeil

Gérer ses émotions

Mieux se concentrer

Apprendre à se calmer

SALARIES / INDEPENDANTS

Apprendre à gérer son stress

Booster sa motivation

Améliorer la qualité de Vie au Travail
 

La sophrologie peut aussi vous aider à:​

  • Diminuer l'anxiété

  • Vous soulager en cas de dépression, de burn-out

  • Rechercher un mieux-être dans votre quotidien

  • Mieux vivre vos traitements (cancer, fibromyalgie...)

  • Développer votre confiance en vous

  • Prendre du recul

  • Contrôler vos phobies

  • Combattre certaines addictions

Liste non exhaustive.​

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