QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une thérapie brève, faite d'exercices doux, qui offre des résultats rapides et efficaces sans aucun effet secondaire.
Méthode inspirée, entre autres, du yoga et de l'hypnose, la sophrologie associe la respiration contrôlée, la détente musculaire et des visualisations positives.
Ces exercices simples et faciles à reproduire, vous permettront d'être à l'écoute de votre corps et de vos ressentis.
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie a pour objectif de aider à retrouver un équilibre physique et psychologique. De cette façon, vous (re)devenez acteur de votre vie.
En effet, la sophrologie permet de maitriser l'harmonie entre vos émotions, vos pensées et vos actions.
POUR QUOI ? POUR QUI?
La sophrologie est accessible à tous à partir de 5 ans et s'adapte à vos possibilités.
RETRAITES
Vivre ce changement avec sérénité
SPORTIFS / ARTISTES
Préparation aux compétitions
Développer sa créativité
PARENTS / FUTURS PARENTS
Se préparer à l'arrivée d'un enfant
LYCEENS / ETUDIANTS
Diminuer le stress lié aux examens
Améliorer la concentration
Se préparer mentalement pour les épreuves (examens, permis)
ADOS
Appréhender son corps
Apprendre à se détendre
Vivre positivement cette période
ENFANTS
Améliorer son sommeil
Gérer ses émotions
Mieux se concentrer
Apprendre à se calmer
SALARIES / INDEPENDANTS
Apprendre à gérer son stress
Booster sa motivation
Améliorer la qualité de Vie au Travail
La sophrologie peut aussi vous aider à:
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Diminuer l'anxiété
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Vous soulager en cas de dépression, de burn-out
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Rechercher un mieux-être dans votre quotidien
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Mieux vivre vos traitements (cancer, fibromyalgie...)
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Développer votre confiance en vous
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Prendre du recul
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Contrôler vos phobies
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Combattre certaines addictions
Liste non exhaustive.
